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みなさんこんにちは！ 葛飾区新小岩のパーソナルジム＆レンタルジム 【PMG-GYM】です！ 本日は筋肉痛と関節痛の違いについてお話します！ 筋肉痛と関節痛の違いとは？  「運動したあとに痛いけど、これは筋肉痛？それとも関節痛？」「年齢とともに関...

みなさんこんにちは！ 葛飾区新小岩のパーソナルジム＆レンタルジム 【PMG-GYM】です！ 筋トレをすると骨は強くなるの？ 「筋トレをすると筋肉がつく」というのはよく知られていますが、骨も強くなるということはご存じでしょうか？実は、筋トレは骨の健康...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ ヒガトレーナーです！ 昨日はPMGジムで脚トレをしました！ 脚トレはやってる最中もキツイですし、筋肉痛も強く来るので 好きと言われる方は少ないなと思いますが...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ 皆様は最近いかがお過ごしでしょうか🤔 花粉がひどく悩まされたり、天気の変化もすごく寒暖差も激しく、体調を崩される方も多い時期ですので、バランス良い食事、...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ 最近はみなさまいかがお過ごしでしょうか？ 寒くなったり、暑くなったり、花粉が飛び始めたりと、 この時期は体調を崩す方が多くなります！ 体調管理がすごく難し...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ 本日はブドウ糖と筋トレの関係性についてです！ ・ブドウ糖と筋トレの関係性 筋トレは多くの人々にとって、健康やフィットネスを追求するための重要な活動です。...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ 本日はカフェインについてです！ ・カフェイン カフェインは、私たちの日常生活において非常に広く利用されている物質の一つです。コーヒーやお茶、エナジードリ...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ 本日はクレアチンについてです！ ・クレアチンについて クレアチンは、主に筋肉に存在する天然の化合物で、アミノ酸から構成されています。その主な役割は、エネ...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ 本日はBCAAについてです！ BCAA（Branched-Chain Amino Acids）は、分岐鎖アミノ酸のことで、主にロイシン、イソロイシン、バリンの3種類の必須アミノ酸を指しま...

みなさんこんにちは😄 葛飾区新小岩のパーソナルジム&レンタルジム 【PMG-GYM】です！！ 本日は筋トレをする人はよく聞く EAAについてです！ ・EAA（Essential Amino Acids）について EAA（エッセンシャルアミノ酸）は、私たちの体にとって非常に重要な...